回顧2016年，迎接2017年

回顧2016年🙏

迎接2017年☀️

感恩一切順逆因緣，

祝福所有有情眾生；

恆願自他離苦得樂，

共成無上菩提佛道。😀

讓我們一同連署「111世界蔬醒日」

1/11 世界蔬醒日：
一個人、一天素、一地球

除了能有益自己身體健康，
同時也能幫助、
愛護我們唯一的地球。

讓我們啟發慈悲心，
與地球萬物共生息，
將愛護地球的心念化為行動，
匯集眾人力量，
跨出邁向美好未來的第一步。

人人齊心共行的力量，
將使世界產生良善的變化。

蔬醒日連署，滿100萬人，
1月11日這天將成為世界蔬食日！

連署網址：
http://www.earth111.org/ethical-eating-day/
或
http://www.tzuchi.us/ethical-eating-day-ch/

相互依存，同體共生

人與人之間、人與環境之間、人與萬物之間，

都是相互依存的，都是同體共生的。

我們的任何起心動念和行為舉止，

所影響的層面，不只是自己，

還包括其他的一切人事物。

這其中，

有我們此生的一切親朋好友，

有我們累世的親戚眷屬，

有ㄧ切有情眾生，

不管認不認識，

不管喜不喜歡，

不管是親眷或怨親，

都是相互依存，

都是同體共生。

因此，

要善護心念，

要自淨其意，

要諸惡莫作，

要眾善奉行。

天冷的保暖方式

去年曾經寫過幾篇文章跟大家分享如何保暖和避免寒氣進入體內。最近天又變涼了，再度跟大家分享如何做好保暖，才能平安過個好冬。

天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭頸部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。事實上，天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，那並不代表手腳的保暖最重要，相反地，手腳是人體最不重要的地方，情況危急時隨時可以被犧牲掉的。但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到最後關頭，因為即使手腳壞死了，人依舊可以活命，但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。

所以，天冷時，如果頭頸部沒有做好保暖，人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央，而如果沒有戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，而手腳也會感到越來越冷。身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。

這是個很重要的觀念！所以，天氣冷時，不要只顧著保護身體冷的地方。正確的做法是，先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，頭、頸、身一旦保暖，身體就不會失去太多熱能。當然腳也應該要穿襪子，不要赤腳走路，或赤腳踏地板，要穿鞋襪，寒氣才不會進入人體。

此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，喝的飲料最好能比體溫微高。冬天寒冷時也儘量少吃水果，睡覺時也要注重保暖身體，最好頭部蓋個棉浴巾保暖。

◎文字轉自許瑞云醫師身心靈養生法

http://happy1013.blogspot.tw/2013/11/blog-post_28.html

◎圖片取自網路

端正身口意

言語的力量超乎人們的想像，

我們的言語決定自己的生命、

決定人生的態度。

端正我們的身口意，

更能感召美好與善緣。

順逆因緣

一切的示現都有其因緣，

我們只要保持覺照之心，

若是順緣，

則隨緣而就；

若是逆緣，

則隨緣消舊業，

順逆無礙初心。

護生，讓萬物各遂其生

上天有好生之德，

大地有養生之德，

人類有護生之德。

護生，

從愛護地球、珍惜資源、保護山林作起；

護生，

由珍惜物命，

到珍惜你我周遭一切有緣眾生開始。

生命的價值要自己去體證

生命的價值要自己去體證，

所有外在的資訊都僅供參考。

惟有傾聽自己內在的聲音，

與自己的生命對話，

才能開展生命的風華。