夏天如何養心

 

一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通於心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心臟的負擔，誘發疾病。因此，夏季養生首重養心。

靜可以養心，養心首先要做到心靜，心靜自然涼。善於養心的人，靜則生陰， 只有陰陽協調，才能保養心臟。

如何才能做到心靜？

第一，心靜必須清心寡欲。因為少一分貪念，就會少一分心煩；還要善於調節心情， 尤其不能大喜大悲，中醫有過喜傷心之說。

第二，多閉目養神。有空就經常閉目養神，可幫助我們排除心煩雜念。第三，多靜坐。因為靜則神安，哪怕五分鐘都會見效。每次可在陰涼處或屋內靜坐 分鐘即可。

人體的五臟中，心臟至為寶貴，因它晝夜不停地工作，又被視為人體最累的器官。夏天天氣炎熱，血液循環加速，心臟容易負擔過重，所以夏天養心講究不能累心。因為只有心跳先慢下來、呼吸頻率降低，心臟才能得到休息，方利夏季養生。

中醫認為，夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，出汗過多，不僅易導致心腦缺血，還易引起血液濃縮，及血液黏稠度增高而加重心臟負擔，所以夏天養心要減少活動強度。

但因夏天屬陽，陽氣主泄，所以該出汗時不能閉汗，開空調的時間也不能過長。出汗過多時，可喝一點淡鹽水緩解。

夏天宜多吃養心安神之品。如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時，還要多吃養陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜等。除此，夏天不妨吃點苦味食物。因為苦入心，可養陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。◎文/楊力

〈摘自【佛法山觀自在通訊】2017/7/1-NO22期-生命之光〉

經典略釋-常行精進

《成唯識論》（卷九）把精進分為三種︰

一、披甲精進︰由於做為菩薩是難行能行，好像上陣打仗一樣，要披鎧甲，什麼困難的環境，都能夠衝得過去，所以稱為披甲精進。

二、攝善精進︰就是很勤勞地去修持種種的善法，一點都不感覺厭倦，叫攝善精進。

三、利樂精進︰菩薩除了自己修持以外，主要是以救度眾生作為自己的任務，「不為自己求安樂，但願眾生得離苦」，為化度眾生而發心精進，並不覺得疲倦，這就是利樂精進。

在《佛遺教經》中也提到︰「若勤精進，則事無難者，是故汝等，當勤精進，譬如小水長流，則能穿石。」釋尊告訴我們︰不論世間或出世間的事業，想要成功的話，一定要很勤勞、精進，能夠這樣，沒有一件事是行不通的，所謂一勤天下無難事」，大家應該時時的精進。

這裡有一個譬喻：

好像小小的流水，它經常不斷地流著，日子久了，石頭也會被它穿成洞，有句成語叫「水滴石穿」，就是這個意思。

在《月燈三昧經》中說菩薩精進有十種利益：一者他不折伏，二者得佛所攝，三者為非人所護，四者聞法不忘，五者未聞能聞，六者增長辯才，七者得三昧性，八者少病少惱，九者隨所得食食已能消，十者如優鉢羅花不同於杵。

過去，佛陀問諸弟子道：

「人命在幾間？」

「在數日間！」弟子甲回答。

「子未知道！」佛陀不以為然，再問道：

「人命在幾間？」

「在飯食間！」弟子乙回答。

「子未知道！」佛陀仍不以為然，又再問道：

「人命在幾間？」

「在呼吸間！」弟子丙回答。

人命在呼吸間，佛陀聽了非常歡喜，就稱讚道：

「善哉！子知道矣！」

人能覺悟到生命在呼吸間，對於修道，對於行善，還敢懈怠嗎？還能不趕快精進去完成嗎？文/德榮法師

〈摘自【佛法山觀自在通訊】2017/7/1-NO22期-經典略釋〉

慈悲也要有智慧

一個禪者在河邊打坐，睜開眼睛時，看到一隻蝎子正在水裡掙扎。他伸手把牠撈出來時，被豎起來的毒刺蟄了一下。過了一會兒，睜開眼睛一看，蝎子又掉到水里去了。他又把牠救上來，當然，他又被蟄了一下。他繼續打坐，過了一會兒，他又有了相同的不幸遭遇。

旁邊的漁夫說：「你難道不知道蝎子會蟄人嗎？」

「知道，被牠蟄了三次了。」

「那你為什麼還要救牠？」

「蟄人是蝎子的本性，慈悲是我的本性。我豈能因為牠的本性，而放棄我的本性！」

這時他又看到那隻蝎子掉到水裡。他看看自己腫起來的手，看看在水裡掙扎的蝎子，再次向牠伸出手去。

這時，漁夫把一個乾枯的枝條遞到了他的手上。禪者用這根枯枝撈起蝎子，放到了岸邊。這回，他的手沒有再被蟄。

漁夫笑著說：「慈悲是對的，但是慈悲也是要有智慧的慈悲啊！」

修行佛法，領悟佛法，要能落實在生活中才是真智慧．．．

找回迷失的自己

有一天，釋尊在寂靜的森林中坐禪。

日影稀疏的篩進林中，除了微風拂過樹梢的輕響外，沒有其他聲音，有時連風都沉寂了。真是靜極了。

突然，他聽到遠方傳來隱約的嘈雜聲，聲音越逼越近，終於可以聽出是一對男女的爭議之聲。沒有多久，一名少女惶急地跑過來，往更深的林中逃去，一點也沒發現世尊坐在樹蔭下。接著又來了一名青年，他看見釋尊了，氣急敗壞地跑到世尊面前問道：

「你有沒有看見一個女子經過這裡？她偷了我的錢！」

樹影投射在青年臉上，形成明暗不定的陰影。

世尊以安祥的語氣問他：

「找逃走的女人重要，還是找自己重要？」

青年不意有此一問，愣住了。

「找逃走的女人重要？還是找自己重要？」世尊再問，並深深地注視著青年的眼睛。

剎那間，青年如夢初醒，他發現：迷失自己去追逐物慾，是多麼愚蠢的事啊！青年低下頭來，臉上充滿了平靜之色。森林裡，真是靜極了。

生活中的福報

有一天年輕人遇到一位老人家，看到老人家年紀很大，竟然不用拐杖，而且身輕如燕，臉色紅潤，就感到很好奇，問老人家幾歲了，老人家回答：「我今年110歲了！」

年輕人問老人家：「您的健康長壽是怎麼保持的啊？」

老人家回答：「學習四個不！

四個不就是：不要殺生，不要吃肉，不要計較，不發脾氣！

有了這四個不就活的特別開心～覺得沒有對不起任何眾生！」

老人家說：「我不是生下來就會這四個不，我是隨著年紀的增長，才慢慢開始不殺生、不吃肉、不計較跟不發脾氣的！

最難的是不計較、肯吃虧跟不發脾氣了，人就是因為計較，所以不肯吃虧，又因為計較，才又發了脾氣！」

年輕人說：「聽起來好難做到喔！」

老人家說：「你慢慢的學～

先學不計較，慢慢的你就不會發脾氣；

吃點虧好，現在的人就是不肯吃虧，

愛計較，接著才發脾氣，所以就沒福報！

記住！千萬別計較呢！

吃點虧好，吃虧才是福呢！

你現在吃點小虧，將來才有大福報啊！」